自慰到底以什么频率才不会伤身体

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自慰是一个很常见的行为，无论男女都存在这种情况，相信好多浏览91网站的仁兄姐妹都是来做手艺活的。
不过很多人都有疑惑，到底以一个什么样的频率才不会伤身体。对于好多特别想知道的老哥们来说，可能是已经有点过度了。因为这一部分老哥已经在担心过度自我安慰会不会影响身体健康，或者已经出现一些身体不适感又很想知道是不是之前自慰太多引起的。而那些没有这方面困扰的仁兄，还是按照自己既往的频率自慰，身体和心理都没有受到影响——这就是一个正常的状态。

有的兄弟姐妹，手艺活之后腰酸背疼。这时候可能会有人说你“肾虚”。其实这些活动后的腰疼一般是腰部肌肉产生的疼痛不适而不是肾，肾在身体里面，疼的时候会感觉到是比较内在的疼，而腰肌靠近身体表面，疼起来可以感觉到是比较表浅的。

无论是手艺活那段时间保持一个动作的久坐，还是同房时腰部活动不适当的发力，都可能对腰部肌肉有不好的影响。平时生活中久坐或者存在腰肌劳损、腰椎间盘突出等情况，在手艺活或者同房后这种腰部疼痛不适的感觉可能会更明显一些。

那么问题来了，我们平时都在说男生应该适当手艺活、规律排精，那么到底怎样才算是适当，怎样才算是规律呢？有没有具体的标准，一天多少次，或者一周多少次以上的手淫就算是过度？

对于身体状态而言没有这种标准。

一般是以手艺活后一般不感到劳累、不影响正常的工作学习生活作为简单的评判标准，如果非要量化的话可以一周1-2次（不推荐），每个人的情况是不一样的，年轻人有的1天2次可能也没感到不舒服。

有学者对自慰频率与慢性前列腺炎的发生情况之间的关系进行了研究，手艺活频度过高，短时间内再次自慰或者同房，因阴茎兴奋性降低，前列腺短时间内反复、再次充血、腺管松弛扩张，杏反应神经反复长时间处于兴奋状态，容易疲劳，杏反射不应期延长，手艺活后焦虑、抑郁等则可进一步不利于杏反射弧发挥正常生理作用，诱发和加重ED与PE情况，也容易引起盆底肌肉、后尿道肌群功能紊乱和痉挛，从而诱发或加重前列腺炎。

对于自慰过度，或许可考虑为：一天内最高次数≥含３次（即1-2次为不过度）和（或）一周内最高次数大于等于５次为过度。一周内最高次数４次为灰色区域，也可以不考虑为过度。不过该定义研究的人群数量有限，是否适用于更广阔的人群待定。

所以对于好兄弟们来说，一周2-3次排精或许是一个相对比较健康的状态。